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中后卫，位置处于守门员的前方，左右后卫之间，防守上守门员之前的最后一道屏障，活动范围主要在中后场，特别是保护禁区，属于全队防守力量的核心，主要职责是阻止对方球员策动攻势并同时封锁在对方控球之下进入本方的禁区位置。
如何打好中后卫，以及中后卫的基本素质，可以根据双方情况，分多种情况进行说明：
1、位置感，该上抢的时候及时上抢，把对方攻势扼杀于进去之前。抢位、卡位意识，这对于防守对方边路起球的情况下，能够卡住对方进攻尖刀，使对方不能舒服接球，舒服攻门。
2、意识，这对于天才中卫来说，很多情况下，明锐的意识是与生俱来的，多看比赛录像，多参加实战，防守意识也会得到锻炼。
3、团队合作，中后卫通常一名强壮头球能力好，但是伴随着转身慢，移动不灵活，这时候搭档就需要一名，灵活，速度快的后卫，能够会追对方快速反击。相互沟通配合能力，这种能力对于防守定位球，造越位等情况下尤其重要，根据场上形式，可能一个手势，就就能形成默契，采取合适的技战术。
4、定位球的进攻能力，头球能力不仅有助于帮助中后卫的防守，同时在本队获得角球，任意球的情况下，及时出现在合适位置，形成绝杀，像特里、拉莫斯、皮克之类的中后卫，本队定位球进攻战术占据重要作用。
总之，现代意义的中后卫，防守能够及时出现在该出现的地方，对守门员起到最后屏障的作用，断球后能够第一时间准确出球，定位球进攻的时候，发挥头球能力，制造进球机会。越来越需要攻防俱佳的个人能力。
后卫是一个很微妙的位置，不是因为这个位置好踢，而是因为，踢这个位置能学到的东西真的很多。下面是我为你整理的踢足球后卫技巧，希望对你有用!
如何踢好边后卫(防守)
防守时，通常边后位线不能比中后位线更靠后，不然很容易导致后防造越位失败。
不要过多的看球，而要同时注意对方球员的跑位情况，以此来判断自己的跑位是否合理
同时，在两队攻势集中在一侧时，另一侧要有意识的向中间收缩，在关键时候上去帮中后卫补位，但同时也要提防自己防守区域的对方球员。
对方多人进攻时，这时站位原则不变，把对方前后两人都放在你的外线。原则是重点照顾拿球球员，同时随时准备逼抢另外的球员。
因为边锋在边路有下底和内切这两个选择，所以边后卫要有两手准备，通常在防守时侧身对着对方，以对对手的行动做出快速反应。
卡主位置，球过人不过，或者人过球不过。后卫是以破坏对方进攻为第一任务，所以不要刻意去抢球，形式不好时大脚破坏甚至让球出界都是明智之举。
足球场上当好一名优秀的后卫
解围果断。无论是在职业和业余足球场上，后卫面对紧逼的对方进攻球员，十有八九都会做出立刻解围的选择，但是，对于经验十足有把握的后卫也会选择其他方法，如果你刚适应这个位置，并没有对这个位置产生多么大的熟练度，那么，我告诉你，这一选择是最佳的选择，一般解围的最佳方向是向足球场的两侧边线解围，这样有效的缓解了对方球员拿到球，形成第二次进攻，给自己前场的防守队员争取足够多的时间进行回防，这样本方的防线就会更加牢固。面对出色的前锋，这个方法非常有效。
学会大喊提醒队友。在比赛中，后卫和门将站在本方球员最后方，视野是最广阔的，所以说，在大多数球队当中，队长一般都是后卫，列如特里，拉莫斯，蒂亚戈 席尔瓦等职业球队中的优秀后卫。甚至有时候你会比赛场上的裁判看的更加清楚，这样不仅帮助队友把握更好的位置，你的提醒也肯定会激发球队的整体性，如果你不信的话，你可以尝试这样做，你肯定会看到队友跑位会更加积极，因为他们知道自己身后有一道坚固的支柱!
学会鼓励和安慰队友。竞技体育是残酷的，更别说世界第一运动足球了，当队友犯错的时候，要多给予鼓励和安慰，相反，你在这个位置犯错的时候队友肯定也会做着同样的事情，这样的足球队是可怕的，具有超强潜力股的。即使输掉了比赛，你也会感受到足球带给你的不一样的魅力，所以放着一颗宽容的心上场吧!
合理利用身体条件。如果你没有出色脚下技巧，没有关系，作为后卫，训练站位和卡位才是最重要的，毕竟你最重要的任务是防下对方进攻球员脚下的皮球，即使你没有出色的身体素质，但你在合理的卡位之下，对方球员如果在想从你脚下抢下足球，那他只能犯规了。面对有经验速度快的进攻球员，后卫绝对不能轻易出脚，这是优秀后卫的最基本的素质，所以你要学会比进攻球员，先把位置卡住，那样球权自然而然会归属到本队的一方。你的信心也会更加充足。
赛后多反思与交流。如果你能做到上述我说的那些，并且起到效果的话，我想你的经验会有飞一般的进步而且会越来越来好，这个时候更要你注意，在赛后多反思一下自己的不足，这样你就会根据这个错误不断改正，利用队友或者教练的交流，了解自己还不清楚的一面，当你和他们一起踢球的时候，他们早已熟悉了你，所以，放心去和他们交流吧，你会得到不一样的体会，逐渐的，你的能力会在不知觉中慢慢提高。
选择恰当的时机出击。作为后场球员，你要善于观察对手的位置，以及个人能力，作出合理的选择，这样才能避免失误，使自己的后防线更加稳固。
踢足球的技巧之后卫防守
踢足球的技巧一：防守姿势
在业余比赛中，很多朋友防守时姿势都不正确或过于随意，很轻松的就被对手过掉。正确的防守姿势应该是：身体重心放低位于前脚掌，脚后跟稍微踮起，屈膝，如同弹簧一样，随时准备扑出去!
踢足球的技巧二：防守心得
踢足球的技巧之防守心得一：始终保持位于球门的一侧，绝不能站在进攻队员和球之间。如站在进攻队员和球中间，看不到对手跑位，就无法选择正确防守位置，就是通常说的看球不看人
踢足球的技巧之防守心得二：始终站在球门一侧，与对手保持适当距离和一定角度，既能看到对手的动向，又能看到球的发展。
踢足球的技巧之防守心得三：防守中切忌盲目出脚抢球，会十分容易被突破，时机的选择至关重要!
踢足球的技巧之防守心得四：当球离所盯对象较远时，距离保持在既能及时靠近干扰对手，又能在过顶时先于对手得球，保持大概1米作用距离。
踢足球的技巧之防守心得五：精力集中，做好抢断所有传球不准或球速慢的来球准备，如不能阻止对手背身拿球则不让其轻易转身;如果对手已转身拿好球，不要盲目出脚抢球，边退守边延缓，等待队友支援和抢断时机。
踢足球的技巧之防守心得六：边路防守对手突破时采用侧身站立，身体稍微下蹲双手自然张开保持平衡，前脚掌着地，利于任意脚蹬地启动。这个动作非常管用，很好解决转身慢的劣势，要点是不要被对手假动作迷惑，只对球的运动做出脚步调整
踢足球的技巧之防守心得七：进攻队员拿球后采取变速变向或假动作过人，这时注意力集中看球，不受对手身体动作影响，只对球的移动做出反应，同时以球、自己、己方球门中轴线为标准随时碎步调整位置。
踢足球的技巧之防守心得八：后卫在防守中讲究干净简练，不能控好球的情况下一头一脚。如在对方逼抢下，尽量把球踢向高处远处，甚至踢出边线底线也比盲目带球传球失误被对手抢断好。
踢足球的技巧之防守心得九：业余后卫的通病是不盯人只顾着看球的发展。特别是本队进攻的时候，不自觉的往前压上而忽略观察自己防守区域内是否有进攻球员，结果由攻转守的过程中来不及回防到位，让对手毫无防守压力下拿到球。所以当本队进攻时，自己防守区域内如有进攻球员，就应暂时不压上进攻，提前进入盯人，根据球的远近适当保持距离。
踢足球的技巧之防守心得十：比赛中经常会出现盯漏人，一方面是进攻跑位灵活飘忽，另一方面是自己精力不集中或偷懒。防守球员应该具备的要素之一是顽强，不要认为这个球可能对手传不过来存侥幸心理就放弃盯人，只要及时回防到位，就能化解对手的进攻，这样的例子非常多，提前2秒跑10米回位就可能少跑30米，在2-3秒钟之内球就可能从对方后场到达本方禁区。
踢足球的技巧之防守心得十一：人数优势原则 实际比赛防守方人数要比进攻方多才能占据优势，如人数对等或防守方人数少于进攻方都将处于非常危险的境地，要尽量避免
踢足球的技巧三：盯人中卫
顾名思义，此中卫在任何情况下都要选择一名前锋贴身盯防(一般是中锋)，任务就是阻止对方得分，要求身体强壮体力充沛意志坚韧顽强抢截能力和头球出色。选位非常重要，既能在对手拿球前破坏又能在对手拿球后紧紧逼住不让转身，转身后又能延缓不被轻易突破造成射门，要成为一个出色的盯人中卫，必须在勇猛的前提下具有良好的智慧。拖后中卫：防守补丁负责补位收拾残局，也是后防线的组织者，和边后卫、盯人中卫后腰、门将一起把防线编制好，招呼提醒队友防守的位置，一旦需要拖后处理球宁可球过人不过，也需要边后卫的内收保护。拖后需要头脑清楚冷静，预判能力和大局观强，同时要具备一定的速度和传控球能力。边后卫：阻止对手边锋、边前卫边路突破传中。要求体能耐心好，上下往返的能力强，还要有一定的速度和传接带球技术。站位的时候一般情况下保中放边，以半转身。
踢足球的技巧四：站位为主
在防守中盯人中卫盯住对方中锋，另一个前锋则由更靠近的边后卫负责盯防，如边路无人则注意向中路靠拢，同时招呼边前卫回收协助防守。
踢足球的技巧五：体能防守
对于后卫来说，保持充沛体能是非常重要的，至少要比进攻球员体能更好，才能保证占据主动。在同一水平下，后卫体力足的时候，前锋是讨不了便宜的，特别是边后卫和盯人这2个对体力要求极高的位置，要学会合理分配体能，做好防守本职前提下注意进攻插上的时机。
踢足球的技巧六：犯规的时机选择
战术犯规是后卫必须掌握的技能之一，是阻止对手形成快速有威胁进攻，达到延缓和争取队友回防时间的目的。在禁区前尽量减少不必要犯规，比如对手背身拿球情况下就不要盲目上抢，迫使回传横传，不让其轻易转身突破射门或纵深直传。在边路被对手过掉时，可以用手抓扯球衣，也可以把腿伸于对手两腿之间破坏平衡，注意幅度不易过大。如对手进攻人数较少或本身传控球能力较差，就不需要轻易犯规，减少给予对方定位球的机会。
踢足球的技巧七：实战分析答疑解惑
在边路面对速度很快的对手经常被突破怎么办?面对速度快个人能力强的边路突破型队员，需要至少2人的协防保护，一人上前逼抢迫使对手做出决定，另一个从身后45度协防，也可以视具体情况通过保边放中的方法加以遏制。
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